Saiba os benefícios da leitura para o cérebro

Quando foi a última vez que você leu um livro? Ou um artigo de revista? Os seus hábitos de leitura diárias giram em torno tweets e atualizações do Facebook? Se você é uma das inúmeras pessoas que não tem o hábito da leitura, você está perdendo, a leitura tem um número significativo de benefícios. Aqui alguns benefícios da leitura:

Estimulação Mental 

Estudos têm demonstrado que permanecer mentalmente estimulada pode retardar o progresso de doenças como o Alzheimer. Assim como qualquer outro músculo do corpo, o cérebro requer exercício para mantê-lo forte e saudável, por isso a frase "use-o ou perca-o" é particularmente oportuno quando se trata de sua mente. Jogar xadrez, damas e dominó também são uteis para a estimulação cognitiva. A leitura turbina o seu desempenho cerebral.

Redução do estresse 

Não importa o quanto você tem estresse no trabalho, nas suas relações pessoais ou em inúmeros outros problemas enfrentados no dia a dia, tudo isso só se esvai quando você perde-se em uma grande história. Um romance bem escrito pode transportá-lo para outros reinos, enquanto um artigo envolvente vai distraí-lo e mantê-lo no momento presente, deixando liberar as tensões e permitindo-lhe relaxar.

Conhecimento

Tudo o que você lê enche sua cabeça com os novas informações. Quanto mais conhecimento você tiver, melhor equipado você está para enfrentar qualquer desafio.

Vocabulário 

Quanto mais você lê, mais palavras você irá ganhar e elas inevitavelmente irão fazer parte do seu vocabulário cotidiano. Ser articulado e bem-falante é de grande ajuda em qualquer profissão.

Memória

Quando você lê um livro, você tem que lembrar de uma variedade de personagens, suas origens, as ambições, história e nuances, bem como os vários arcos e sub-tramas que tecem o seu caminho através de cada história. Curiosamente, cada nova memória que você cria forja novas sinapses (caminhos do cérebro) e fortalece as já existentes, que auxilia na recuperação da memória de curto prazo, bem como modos de estabilização. Como isso é legal?

Foco e concentração 

Em um único dia de trabalho geralmente no período de 5 minutos, a pessoa em média vai dividir o seu tempo no trabalho em uma tarefa, verificar e-mail, monitorar seu Smartphone, interagir com colegas de trabalho, resolver problemas. Este tipo de comportamento faz os níveis de estresse subirem e reduz a nossa produtividade.

Quando você lê um livro, toda a sua atenção está focada na história, o resto do mundo está lá fora e você pode mergulhar em todos os detalhes que está absorvendo. Tente ler por 15-20 minutos antes do trabalho (ou seja, em seu trajeto de manhã, se você pega o transporte público) e você vai se surpreender com o quanto mais focado você vai estar quando chegar ao trabalho.

Tranqüilidade

Além do relaxamento que acompanha a leitura de um bom livro, é possível que o assunto que você leu traga paz interior e tranquilidade. Ler textos espirituais podem reduzir a pressão arterial e provocar uma imensa sensação de calma, ao ler livros de autoajuda foi mostrado em pesquisas que podem ajudar pessoas que sofrem de certos distúrbios de humor e doenças mentais leves.

FONTE: SaudeMaisBememEstar.com.br